zrzut diety

Ankieta i zrzut diety + info ile kcal na bilans zerowy ile aktualnie ucięte , jaka aktywność , jak dlugo trwa redukcja

wrzuć sobie zrzut diety do działu odżywianie i opisz dokładnie co i jak tam dostaniesz najlepsze rady z tego zakresu

Za dużo obciąłeś, na początek obetnij 300 kcal i patrz jak leci. Dorzuć kcal i daj zrzut diety z potreningu.pl Uzupełnij jeszcze ankiete działu, a spalacz to jak już to na końcu redu. Zmieniony przez - SnicK w dniu 2014-02-15 13:03:22

Zrzut diety. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2b9b42e422b24432af5f14ba61e2ad92.png

no lepiej niż bylo , obserwuj wage ucinaj jak cos wegle a podbiaj tłuszcze , możesz też wrzzucic zrzut diety to sie jeszcze zobaczy co zmienic ewentualnie

Wstaw zrzut diety bo znając życie to jesz polowe z tego co powinnaś i stąd slaby organizm.. margaryna?? Redukcja to nie warzywa i owoce + fit zagryzki - mięcho tez trzeba dawać Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2018-07-09 16:24:00

dlatego mówiłem żebys zrobił zrzut diety na tej stronie ,wtedy nie byłoby problemu takiego jaki ty masz.Btw na każdej stronce będzie inne,tu jest ujednolicone.pzdr NIe rozumiem pytania.

http://imgur.com/SyWgzly - zrzut diety nie wiem dlaczego nie chce mi wrzucić normalnie.

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html W linku wyżej masz instrukcję jak zrobić zrzut diety, żeby był bardziej czytelny. Dieta do poprawki, cukier w krystalicznej formie do wywalenia całkowicie, podobnie jak słodzone jogurty i galaretki. Zajrzyj do działu Odżywianie i tam poczytaj co i jak. Powodzenia

zrzut diety, zarys treningu, foto poglądowe, pełna ankieta.

Witam, wstaw swoje zdjęcie to ocenimy. Wypełnij równiez pełną ankietę działu i daj zrzut diety.

Drugie wyliczenia i zrzut diety sa ok i na tym sie skup i nie ma co drążyć bardziej :) [...]

Daj zrzut diety z potreningu.pl, żeby czytelniej było, bo trochę w oczy razi.

[...] zdjęciu to sobie można gdybać bo zwyczajnie nie widać na nim wiele i takie zdjęcie nie może być podstawą do oceny sylwetki. Napisze jak wyżej już zsotało wspomniane - Na początek odpowiednia dieta i zmiana nawykow żywieniowych Wypełnij ankiete, wstaw zrzut diety w odpowiedniej formie , wstaw zdjęcie całej sylwetki ( najlepiej przód i tył)

j.w wrzuć zrzut diety

Białko 2-2.5g/kg, tłuszcze 0.8g/kg i reszta węgle, wrzuć zrzut diety tak jak Ty to widzisz a my podpowiemy z zmienić: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html

Stary poradnik, ale na podstawie niego dasz rade wrzuć rozpiske. Odpiszemy jak dasz ankietę działu i zrzut diety, b na razie to nie ma do czego odpisać

zrób zrzut diety. Posiłek II brak tłuszczy ,białka mało warzyw

skup sie na diecie bo tu pewnie lezy probldm zmeczenis cukier? na kolacje nie masz sprecyzowanego co jesc? obliczales zapotrzebowanie ksloryczne czy strzelasz co jesc i w jakiej ilosci?oblicz zapotrzebowanie?odejmij ze 300kalorii i na tej podstaeie uloz diete z podzialem makro 2gr bialka,1gr tluszczu reszta wegle zrob zrzut diety i wrzuc ponownie

Oczywiście zrzut diety do poprawy wstaw w dziale odzywianie